足球比赛常规时长为90分钟，分为两个45分钟的半场，但实际比赛时间往往更长。这是因为规则允许在每半场结束时加入“伤停补时”（也称“补时”），用于弥补因换人、受伤治疗、拖延时间或VAR介入等造成的比赛中断。补时长短由当值主裁判根据中断情况自行判断，并在半场结束前通过第四官员举牌公示。值得注意的是，补时只是“估算”，裁判有权在补时期间继续延长比赛，直到当前进攻回合自然结束。
加时赛与补时的本质区别
加时赛仅出现在淘汰赛阶段双方90分钟战平的情况下，不属于常规比赛时间的一部分。根据国际足联规则，加时赛为上下半场各15分钟，总计30分钟，期间同样会计算伤停补时。而伤停补时则适用于所有比赛的上下半场，无论是否进入加时。很多人混淆两者，误以为加时赛中的补时是“额外的额外时间”，其实它只是对加时赛中中断时间的正常补偿，判定逻辑与常规半场一致。
裁判在决定补时时长时，并无统一量化标准，而是依据《足球竞赛规则》第7条中的指导原则：考虑换人（通常每次计30秒）、球员受伤处理（视严重程度）、庆祝进球过度拖延、VAR复核耗时等因素综合评估。例如，一次长时间的医疗暂停可能带来2-3分钟补时，而连续换人叠加VAR检查则可能导致5分钟以上的补时。尽管存在主观性，但裁判必须确保比赛公平性，避免因时间不足剥夺球队合理进攻机会。
争议常出现在补时最后时刻的判罚上。比如，若进攻方在补时第4分钟射门被扑出，裁判可能允许角球开出后再吹哨，这属于“比赛进行中”的延续；但若防守方在补时最后一秒手球，即便哨声已响，VAR仍可介入——前提是犯规发生在比赛正式结束前。这里的关键在于：比赛结束时间由裁判掌控，而非计时器。这也解释了为何有时观众看到“超补时”却依然有效：只要裁判未鸣哨，比赛就未终止云开体育app手机网页版入口官网。